Trainingssteuerung fürs olympische Gewichtheben

Dein Plan bleibt auf dem Stand deiner letzten Einheit.

KraftSport Coach liest deine protokollierten Einheiten in Reißen und Stoßen, hält die Periodisierung aktuell und timt den Taper auf den Wettkampf. Überlastung wird sichtbar, bevor sie eine Trainingswoche oder einen Wettkampf kostet. IRI rechnet — du entscheidest.

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Kostenlos in der Beta · keine Kreditkarte · Daten in der EU, jederzeit als CSV exportierbar

So funktioniert's

In drei Schritten von der Rohdaten-Tabelle zum fertigen Plan

Importieren

WinWoTa, Excel oder CSV rein — deine Heber, ihre Historie, ihre Bestleistungen. In Minuten, ohne Abtippen.

IRI plant

IRI baut Mesozyklen aus deinen echten Einheiten, timt den Taper auf den nächsten Wettkampf und markiert Überlastungsrisiken.

Du gibst frei

Du prüfst den Vorschlag, passt an, gibst frei. Was umgesetzt wird, fließt zurück — der nächste Vorschlag kennt die letzte Einheit.

Gebaut für olympisches Gewichtheben

Für deinen Sport gebaut — nicht für Fitness allgemein

Reißen, Stoßen, K1–K7, BVDG-Systematik: die Begriffe deines Sports sind eingebaut, nicht nachgerüstet.

Peak zum Wettkampf, nicht daneben

Die Periodisierung verteilt Volumen und Intensität über den Mesozyklus und zieht den Taper automatisch auf deinen Wettkampftermin. Du stehst frisch auf der Bühne — statt eine Woche zu früh oder zu spät.

Tonnage, die sich selbst rechnet

K1–K7 nach BVDG-Systematik, mit automatischen Roll-ups pro Heber, Block und Saison. Schluss mit Excel-Formeln, die niemand mehr pflegen will — die Zahlen stimmen ohne Handarbeit.

Überlastung sehen, bevor sie etwas kostet

RPE und Volumen laufen mit. Steuert ein Heber in die Überlastung, siehst du es im Trend — früh genug, um eine Trainingswoche oder einen Wettkampf zu retten, statt sie zu verlieren.

Du behältst das letzte Wort

IRI schlägt den Plan vor, du prüfst, passt an und gibst frei. Kein Algorithmus, der über deinen Trainerblick hinweg entscheidet — die Entscheidung bleibt bei dir, die Rechenarbeit nicht.

Deine Daten drin, bevor der Kaffee kalt ist

WinWoTa-, Excel- oder CSV-Export importieren — fertig in Minuten. Deine Historie ist sofort nutzbar, nichts wird abgetippt.

Datenhaltung in der EU

Deine Trainingsdaten und die deiner Heber liegen in der EU — und lassen sich jederzeit als CSV wieder exportieren. Kein Lock-in für deine Trainingshistorie.

Für Stützpunkte & Trainer

Mehrere Heber, ein Überblick. Tonnage-Roll-ups pro Athlet, Überlastungswarnung über die ganze Gruppe, Plan-Vorschläge, die du freigibst statt selbst zu rechnen.

Für ambitionierte Heber

Selbst gesteuert, aber mit System. Federations-saubere Periodisierung und Taper-Timing, ohne dass du Trainingswissenschaft im Nebenjob betreiben musst.

„Ein Algorithmus, der mein Training übernimmt?" — Nein. IRI rechnet und schlägt vor; freigegeben wird nichts ohne dich.

Häufige Fragen

Was Trainer und Heber wissen wollen, bevor sie starten

Muss ich mein Training oder meine Trainingsphilosophie umstellen?

Nein. IRI baut auf deiner Methode auf, nicht auf einer fertigen Schablone — Vorschläge richten sich nach deinen protokollierten Einheiten und deinen Vorgaben. Du gibst jeden Plan frei, änderst, was du anders willst, und behältst deine Handschrift.

Komme ich auch wieder raus? Was ist mit meinen Daten?

Jederzeit. Du exportierst deine Heber, Einheiten und Tonnage als CSV zurück, wann immer du willst — kein Lock-in, keine Geiselhaft für deine Trainingshistorie. Alle Daten liegen in der EU.

Funktioniert das auch für einen ganzen Stützpunkt mit mehreren Hebern?

Ja — dafür ist es gebaut. Tonnage-Roll-ups pro Athlet, Überlastungswarnungen über die ganze Gruppe und Plan-Vorschläge, die du Heber für Heber freigibst, statt jeden einzeln von Hand zu rechnen.

Woher weiß die KI, was fürs olympische Gewichtheben richtig ist?

Weil sie für diesen Sport gebaut ist, nicht für Fitness allgemein. Reißen und Stoßen, K1–K7 und die BVDG-Systematik sind eingebaut — und IRI plant aus deinen echten, protokollierten Einheiten, nicht aus generischen Trainingsvorlagen.

Was passiert nach der Beta?

Jetzt ist alles kostenlos, voller Funktionsumfang. Nach der Beta kommen faire Preise — und wer in der Beta dabei war, behält seine Einstiegskonditionen. Deine Daten und deine Pläne bleiben in jedem Fall deine.

Brauche ich technisches Wissen — und wie schnell bin ich startklar?

Kein technisches Wissen nötig. Du importierst deinen WinWoTa-, Excel- oder CSV-Export, und deine Historie ist in Minuten nutzbar — ohne Abtippen, ohne Setup-Marathon.

Ersetzt IRI den Trainer?

Nein, und das ist Absicht. IRI übernimmt die Rechenarbeit — Periodisierung, Taper-Timing, Überlastungstrends — und schlägt vor; die Entscheidung trifft der Trainer. Freigegeben wird nichts ohne dich.

Plane die nächste Saison, solange es kostenlos ist

KraftSport Coach ist in der Public Beta — voller Funktionsumfang, kein Preis, kein Kreditkarten-Eingabefeld. Wer jetzt einsteigt, prägt das Produkt mit und bringt seine Heber bereits durch eine ganze Saison, bevor die Beta endet. Import in Minuten, IRI plant, du gibst frei.

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